儿童房在选用灯具的时候不宜太亮、太花哨、太刺激,尤其是顶灯,应尽量以柔光暖色调灯光为主,这样会增加孩子的安全感。

TIPS:传统型枕头还是记忆海绵枕?
你喜欢传统型枕头还是记忆海绵枕?记忆海绵枕对颈部和头部的支撑优于传统型枕头,记忆海绵枕可以紧贴你的颈部曲线,在安睡时为头部和肩部提供支撑。

2.声音

TIPS:偶尔我们会在卧室的沙发上躺着休息或者坐着看点电视上上网,这时点上一点香薰烛也是一种不错的选择。劳碌了一天,坐在沙发上做点娱乐活动,伴着扑面而来的香气,心情会愉悦很多。
忙碌了一天的我们,回到家晚上能够在温馨舒适的卧室里享受甜蜜安详的梦乡,是一件多么幸福的事情。莎士比亚曾说:“睡眠是生命筵席上的滋补品。”那么小编祝大家每天好梦。End

外形:现在市面上的儿童枕有固定高式枕、固定凹槽式枕等很多形式,其实就选择最简单最常见的样式就可以了,不必要标新立异。

如果您通常是俯卧,请选择较硬的床垫,并使用较低的枕头减少颈部压力。

儿童用什么枕头好呢,可以从材质、柔软度、高度、外型这四方面来选择。

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孩子若长期受噪音影响,容易神经紧张,不利于身心健康。他们的房间最好离马路远一点,将噪音控制在50分贝以下。床头最好不要出现马达的声响、重复的噪音、时钟滴答声等,头上也不宜有冷气机或者抽风机,否则夜间运作容易影响睡眠质量。

TIPS:有趣的水管灯既可以给卧室增添几分色彩,也培养了睡前的光线氛围,营造一个入睡好环境。

Part1.卧室环境

TIPS:乳胶床垫——给您精确承托
乳胶是优质的材料,可替代泡沫使用,由橡胶树自然分泌而成。还有人工合成乳胶,乳胶床垫维身体提供精确承托,不仅弹性强,而且通风性好,能够排除潮气。天然乳胶更柔软,但哪种更适合您,这取决于您个人偏好,而且最好是试用后再决定。
您可以登录宜家官网床垫指南,只需在线做几个选择,即可找到适合自己的床垫推荐。同时,宜家提供三个月的体验期,让您决定是否对新床垫满意。如果觉得太硬或太软,您只要来商场挑个新床垫就好。
Part5 寻找适合您的枕头

材质:儿童睡觉时容易出汗,因此儿童用枕的枕芯最好选择质地柔软、轻便、透气、吸湿性好的材料,否则极易诱发颜面湿疹及头皮感染。

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柔软度:有些父母认为,儿童睡硬一些的枕头会让骨头生长更结实,脑袋外形更美观,其实,这种做法不利于儿童发育,因为质量太硬的枕头,睡后会使颈部肌肉疲劳,翻身或头部转动时幅度稍大,颈部软组织可牵拉受损,造成落枕,过硬过软都不好,适中即可。

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如果噪音无法控制并影响到儿童的睡眠,可以使用耳塞或白噪声机器。白噪声能够压制环境噪音,让入睡变得更容易。

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颜色正面示例

TIPS:深色的床品营造安静的氛围,再搭配上些许活泼的色调,点亮整个卧室空间,打破单调的色彩。

在国外,专业的儿童床垫早已得到了广泛的推广和应用,但在国内,很多孩子在一出生便和父母睡在一起,即使到了分房睡的时候,儿童床垫的选择也不会引起家长们太大的关注。

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1.床垫

TIPS:弹簧床垫 – 给您均匀衬托
弹簧床垫具有优秀的弹性和透气性。弹簧床垫可以两面使用,给您均匀、持久的承托。它能均匀分散您的身体重力,消除身体各个部位多余的压力。通风的结构为您营造、干爽的睡眠环境。
博纳尔弹簧 维沙漏型。宜家最基础的弹簧类型,提供所有必须的舒适性能。
袋装弹簧 钢圈相互独立,根据身体的运动提供精确承托。 活性袋装弹簧
针对身体不同的重力点做出反应,均衡分散身体的压力,为身体提供精确的承托。

睡眠环境的好坏会直接影响儿童的睡眠质量,对大人也是一样,不过,儿童对于睡眠环境的要求与大人相比较有不同。接下来,咱一个个来讲!

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每个孩子身体各部位的重量分布都是不同的,床垫如果一味的硬,势必不能均衡承托身体所有部位承托点只会集中在身体较重的部位,如肩膀和臀部。当然,一味的软也是不行的,那样会因承托力不足而导致脊椎不能保持平直,背部肌肉因而在整个睡眠过程中都会无法充分放松休息。

TIPS:梳妆台前放点香薰,里面的精油成分通过在空气中的扩散不仅给我们带来美容养眼的功效,最重要的是奇妙的芬芳能为我们带来一天的好心情,每天拥有一个好心情,也能让我们进入愉快的梦乡。

3.床单

TIPS:在卧室的书架上,摆放香薰,液体香薰是最好的选择,如此一番摆设,有点“书香门第”的意思。每天晚上入睡前,在书柜旁边挑选几本书阅读起来,让工作了一天的自己放松思绪,轻松入睡。

最近有不少网友留言,说是家里孩子老是睡不好,试了挺多招都没用,睡眠不好孩子也长不高,不知道源头是不是出在儿童房里。小欧表示,还真是这么回事儿!

TIPS:挑选枕头,应该考虑睡姿。
虽然睡觉时常会翻来覆去,但是我们都会有自己偏爱的睡姿。每种姿势都应搭配一种相应高度的枕头。您的枕头要能够支撑您的头被和颈部,保持脊椎柱笔直。
如果您经常侧卧睡眠,高枕可以提供最佳舒适度。它可令您的头部、颈部与脊椎保持在同一水平视线上,让您笔直地躺卧,得到彻底的放松。
如果您喜欢仰卧睡眠,中等高度的枕头最合适。它可以为您地头部和颈部提供所需的支撑,让您全身得到彻底的放松。
我们不建议您用俯卧的姿势睡眠。因为那样您的肌肉得不到充分放松,脖子会产生疼痛。如果您喜欢俯卧睡眠,请尝试其他舒适的睡姿。同时,请使用低枕。低枕可减少颈部的压力,缓解肌肉紧张。

很多人认为儿童房的色彩搭配应以明亮、欢快,但其实,过于浓烈的色彩会刺激孩子的视觉神经,让孩子心情难以平复,影响睡眠。

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1.光线

TIPS: 您的身高和体重
选择床垫应根据您自己的身高和体重来决定。一般来说,体重越重,身高越高,应该选择较硬的床垫;体重越轻,身高越矮,则应该选择较软的床垫。关键是让自己在睡觉的时候,颈椎和脊椎保持水平。根据自己的身高体重,对照这个表格,找到适合自己体型的硬度床垫。

首先,给大家科普一个概念:睡眠环境

TIPS:泡沫床垫——给您额外的承托
泡沫柔软有弹性,贴合身形,可提供有力的承托。泡沫床垫具有弹力可洗外罩,有三种不同泡沫可选。
聚氨酯泡沫 柔软有弹性。它可制成不同的密度,适合不同体重的人使用。
高弹泡沫
采用不同的制作方法,密度更高,因此承重量更大,可提供更精确的身体承托。
记忆海绵
贴合身形,分散身体的压力。这可以改善肌肉与皮肤的血液循环,让您更充分地放松,睡得更香甜。

另外,最好选择可调节的灯具,能调节明暗、角度,在夜晚时,把光线调暗一些,会帮助孩子更好地入睡。孩子入睡后,一定要把灯关掉。因为孩子在灯下睡觉,视力会受到损害,患近视的比率要比在黑暗中入睡的孩子高得多。

TIPS:被子的暖度
1、2级暖度的被子是保暖等级最低的。如果晚上睡觉觉得很热,经常醒来发现自己踢掉了被子,或者你睡在很暖和的房间里,这个暖度的被子会是你的理想之选。
2、4级暖度的被子适合在冷暖适中的房间使用,适合希望拥有温暖的被子,但是呢,又不要十分保暖的情况。
3、6级暖度的被子特别暖和,如果你睡在很冷的房间里,或者晚上经常感觉很冷,这会是不错的选择。
你可以将四季被子合在一起组成一床特别保暖的被子,也可以分开单独使用。一床是较薄的夏被,另一床则稍厚。

3.颜色

TIPS:简单的灰白系,简约大方,干干净净。灰白纯净的整体色彩可以让我们仿佛置身于一个没有纷扰的世界,有利于放松我们的身心。

因此,儿童房墙壁的色彩搭配应以柔和、宁静、素雅、清新为主,切忌色彩饱和度太高,搭配也不要超过3种。

TIPS:可以在床头放点香薰,床头适合用一些味道淡一点的香薰,这样避免味道太过于浓烈而影响入睡,含有精油添加的香薰烛是最好的选择,经过加热可以帮助身体进入深层的睡眠状态。

2.枕头

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大家都知道,儿童的皮肤比较细嫩,因此在床单时一定要注意了,不要选用比较粗糙的床品,化纤的也切记不要使用。5岁以下的儿童可能会常常尿床或者容易出汗,因此,应用吸水性强的床品,否则将会对儿童的皮肤有害。

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Part2.被窝环境

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这个时候你需要一个专业的指导,根据孩子的特点给出最适合选购的建议,欧浦家居网就是你强大的后盾。海量床垫商品人均选择,咨询一下专业客服,便能得到购物建议,购买之后如果不满意,还能享受7天退货服务,还能享受3年保修服务,售后服务到位贴心。

TIPS: 床垫的材质
如何判断床垫的质量?人们常说,一分钱一分货,价格越高品质越好,其实不一定。可以从以下几个方面来判断床垫的好坏:硬度、耐用性、透气性、隔热性和分散压力的性能。
天然材料非常柔软,能够有效分散压力,为您提供最舒适的睡眠环境。天然材料还具有良好的透气性,易于排出潮气,维持舒适的温度。不同类型的床垫——弹簧、泡沫和乳胶——选用多种天然材料,确保您能够享受到最甜美的睡眠。

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床垫可以说是对儿童睡眠影响最深的一个因素,因此小欧要着重讲一下。

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不少家长都认为,儿童床垫就是比成人床垫小罢了。其实不然,因为儿童的身体结构和睡眠习惯与大人存在着很大区别,因此,专业的儿童床垫需要根据儿童骨骼发育特点设计,在不同成长阶段还应细分,一般可分为1-7岁、8-10岁、11-13岁、14-18岁这四个使用阶段。

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TIPS:若卧室的采光不是很好的情况下,选择半遮光窗帘就可以了。半遮光窗帘照样可以遮挡光线,营造很好的睡眠氛围。
Part3 柔和安宁的色彩利于睡眠
柔和的色彩、简洁有序的环境能令人心情放松,应该避免过于刺激的色彩、过于混乱夸张的图案。淡粉色系,简单的黑白系,素雅的蓝,这些色彩都最能安抚人的情绪。

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